Mon combat contre l’insomnie.
Bonjour tout le monde, Aujourd’hui, je vous écris un article assez personnel. Car j’ai l’impression d’avoir enfin trouvé une solution à un problème qui me bouffe littéralement la vie depuis …
Continue Reading
-
-
Dormir: mes conseils pour un meilleur sommeil
C’est le nouveau mal du siècle, et je suis bien placée pour le savoir. Depuis plusieurs années, je souffre d’insomnies, impossible de dormir, et mon mari souffre de réveils nocturnes.…
Continue Reading -
Syndrome prémenstruel : faim et fatigue avant les règles
Hello, la semaine dernière je vous écrivais un long article sur le fait de faire du sport (ou non) pendant les règles. Du coup j’ai voulu aller plus loin sur…
Continue Reading -
Recettes végétariennes
Pourquoi se tourner vers des recettes végétariennes ? Voici toutes les bonnes raisons de sauter le pas.
Continue Reading -
L’aquabike : oui, non, comment ?
L'aquabike, pourquoi et comment s'y mettre dans le cadre d'une remise en forme ?
Continue Reading -
Comment se (re)mettre au yoga ?
Comment se mettre au yoga ? Quel yoga choisir ? Par où commencer quand on débute ?
Continue Reading -
Périnée : pourquoi faut-il en prendre soin ?
Le périnée est un sujet tabou (sauf autour de la grossesse) et mal compris, dont l’importance est trop souvent sous-estimée... alors qu’il est ESSENTIEL d’y porter une attention permanente...
Continue Reading -
Faire du sport pendant ses règles. Oui, non, comment ?
Faire du sport pendant ses règles ? C’est un vaste sujet, qui n’est pas souvent abordé. Et clairement : il y a autant de réponses à cette question que de…
Continue Reading -
Fitness, comment bien muscler ses fesses ?
Ah, les fesses ! On les rêve plus fermes, plus rebondies, plus pulpeuses… Je vous présente les meilleurs exercices sportifs pour raffermir ses fesses rapidement !
Continue Reading -
Peut-on fumer et faire du sport ?
À l’occasion du mois sans tabac, on fait le point sur le sport et la cigarette : santé, performances, capacités respiratoires… Hello tout le monde ! Je ne vous parle…
Continue Reading -
Stretching : quand et comment bien s’étirer ?
Tout savoir sur le stretching : quand s’étirer ? À quelle fréquence ? Avant ou après le sport ? On fait le point sur les étirements. Le stretching, pas assez …
Continue Reading -
Drainage lymphatique manuel : quels bienfaits sur la silhouette ?
Comment fonctionne le drainage lymphatique, quels bienfaits apporte-t-il à notre corps et comment le pratiquer ? Toutes les réponses à ces questions se trouvent dans cet article !
Continue Reading -
Cellulite et vergetures : comment les éliminer efficacement avant l’été ?
Peau d’orange sur les cuisses et le ventre, vergetures sur les bras et les fesses… À un mois de l’été, vous êtes nombreuses sur le groupe privé Body by Lucile…
Continue Reading -
Abdos hypopressifs : un ventre plat en profondeur
Adeptes des crunchs et des burpees, cet article est fait pour vous ! Je vous dis tout sur les abdos hypopressifs, une méthode qui commence à bien s’implanter, douce et…
Continue Reading -
LIBÉREZ VOTRE VRAIE NATURE AVEC LE BBL ÉTÉ 2021
BODY BY LUCILE ÉTÉ, c’est LE programme que vous attendez toutes avec impatience ! Cette année encore on voit les choses en grand et on vous embarque dans une…
Continue Reading -
5 activités sportives fun à tester cet été
Après avoir passé le printemps confiné à la maison, on a qu’une seule envie : profiter au maximum de l’été et des sorties en extérieur !! Je vous propose 5 …
Continue Reading -
Comment la natation aide à mincir ?
Perdre du poids avec la natation : 5 règles à suivre ! Vous commencez à me connaître et vous savez que je nage tous les mercredis. C’est un moment à …
Continue Reading -
Ramadan : gérer sport et alimentation pour éviter de stocker
Comment manger équilibré pendant le Ramadan sans stocker des graisses ?
Continue Reading -
Jeûne intermittent 16/8 : retrouver ses sensations, arrêter le grignotage…
Phénomène de mode ou réel atout pour le corps ? Surmédiatisé et omniprésent sur les réseaux sociaux, le jeûne intermittent est aujourd’hui sur toutes les lèvres. Pourtant, on oublie trop…
Continue Reading -
Sport à jeun : bonne ou mauvaise idée ?
Faire du sport à jeun est-il une bonne idée ? Perte de poids, digestion, sensations… Le sport le ventre vide est-il accessible à tout le monde ? On fait le …
Continue Reading -
Alimentation et ventre plat : comment améliorer sa digestion ?
Maux de ventre, sensations de ballonnement et d’inconfort… Voici quelques bonnes pratiques à suivre pour un ventre plat et améliorer son confort digestif !
Continue Reading -
Peut-on se tonifier en 10 min par jour ?
Se tonifier en 10 min par jour, est-ce suffisant ? Réponse en détail dans et article
Continue Reading -
Listen & Go : coaching 100% audio
Partez à l'aventure avec notre nouveau programme 100% audio, LISTEN AND GO
Continue Reading -
Produits minceur, méthodes miracle : attention aux arnaques !
L’été arrive à grand pas et, comme chaque année, des tonnes de produits “minceur” et méthodes dites “miracle” font leur apparition. Poudres protéinées, gélules “brûle-graisse”, tisanes aux plantes et autres…
Continue Reading -
Malbouffe : tout le monde est concerné
Hier, c’était la journée mondiale de la malbouffe. Quels sont ces produits toxiques que nous mettons inconsciemment dans notre assiette et qui nous rendent malades ? Sommes-nous toutes et tous …
Continue Reading -
Le meilleur cardio pour relancer un métabolisme ralenti
Vous ne perdez pas de poids malgré tous vos efforts, ou vous avez l’impression de stagner dans votre pratique sportive en permanence depuis des mois ? Comme un plafond de…
Continue Reading -
Débuter le yoga seule, chez soi, bonne ou mauvaise idée ?
Cours en studio ou programme à faire à la maison à l’aide de vidéos ? Vous hésitez ? Je vous donne mon avis de coach sur le meilleur moyen de …
Continue Reading -
Comment aider mon homme à mincir ?
Comment aider son conjoint à perdre du poids efficacemment et durablement ?
Continue Reading -
Portez le T-shirt Body By Lucile
Vous nous l’avez demandé, on l’a fait ! Le T-shirt de la communauté BBL est enfin disponible !
Continue Reading -
Quel type de yoga pratiquer quand on est débutant ?
Il n’existe pas qu’un seul type de yoga. On ne va pas tous préférez le même et pour moi c’est avant tout une histoire de professeur, et d’ouverture d’esprit. Depuis…
Continue Reading -
La raison pour laquelle vous ne perdez pas de poids
Pourquoi une routine sportive ne suffit pas à perdre du poids ? Nos pensées jouent-elles aussi un rôle dans la perte de poids ?
Continue Reading -
Méthode Body By Lucile : avis et bilan à 4 mois
Elles donnent leur avis sur la méthode Body By Lucile après 4 mois de coaching : perte de poids, sport, mental, alimentation… Il y a 4 mois, Marion et Joana…
Continue Reading -
Témoignage Body by Lucile : elles racontent leur expérience !
Cette semaine je passe les commandes de mon blog à Marion et Joana ! Un article témoignage Body By Lucile où elles vous disent tout sur la méthode qu’elles suivent …
Continue Reading -
Comment le Miracle Morning n’a pas fait de miracle
Hello tout le monde ! Je vous fais un retour d’expérience sur le Miracle Morning ! J’ai essayé. J’essaie d’ailleurs toujours !! Mais bon il faut franchement se rendre à…
Continue Reading -
Manger ses émotions : est-ce si grave ?
Manger ses émotions, est-ce un vrai problème ? Comment discerner envies de manger et pathologies ?
Continue Reading -
Cheat meal, cheat day, trash… Gérer les excès alimentaires
Comment se faire plaisir sans culpabiliser et profiter de ces moments “trash” l’esprit léger ? Faut-il opter pour un cheat meal ou un cheat day ? Est-il possible d’effectuer un…
Continue Reading