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Lucile Woodward
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    • SPORT
    Mon combat contre l'insomnie

    Mon combat contre l’insomnie.

    Bonjour tout le monde, Aujourd’hui, je vous écris un article assez personnel. Car j’ai l’impression d’avoir enfin trouvé une solution à un problème qui me bouffe littéralement la vie depuis …

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    • Lifestyle
    Astuces pour mieux dormir

    Dormir: mes conseils pour un meilleur sommeil

    C’est le nouveau mal du siècle, et je suis bien placée pour le savoir. Depuis plusieurs années, je souffre d’insomnies, impossible de dormir, et mon mari souffre de réveils nocturnes.…

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    • SPORT
    Aurélie Guerri et Lucile Woodward

    Syndrome prémenstruel : faim et fatigue avant les règles

    Hello, la semaine dernière je vous écrivais un long article sur le fait de faire du sport (ou non) pendant les règles. Du coup j’ai voulu aller plus loin sur…

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    • Nutrition
    • Rééquilibrage Alimentaire

    Recettes végétariennes

    Pourquoi se tourner vers des recettes végétariennes ? Voici toutes les bonnes raisons de sauter le pas.

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    • Natation
    • SPORT

    L’aquabike : oui, non, comment ?

    L'aquabike, pourquoi et comment s'y mettre dans le cadre d'une remise en forme ?

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    • SPORT
    • Yoga

    Comment se (re)mettre au yoga ?

    Comment se mettre au yoga ? Quel yoga choisir ? Par où commencer quand on débute ?

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    • Nutrition
    Cheat meal

    Cheat meal, cheat day, trash… Gérer les excès alimentaires

    Comment se faire plaisir sans culpabiliser et profiter de ces moments “trash” l’esprit léger ? Faut-il opter pour un cheat meal ou un cheat day ? Est-il possible d’effectuer un…

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    • Remise en forme
    • SPORT
    Bonnes résolutions 2021

    Résolutions nouvelle année : comment les tenir sur la durée ?

    Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions ! Mais comment les tenir sur la durée sans tout abandonner au bout de 10 jours ?

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    • Remise en forme
    • SPORT
    objectif nouvelle année

    Nouveau programme : BODY BY LUCILE HIVER 2021

    En ce début d'année, créez une nouvelle routine sportive et alimentaire durable qui vous ressemble !

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    • Détox au sucre
    • Nutrition
    Lucile addiction au sucre

    Sucre : accro sans le savoir ?

    Vous êtes des milliers à me suivre chaque jour et à partager ma vision bienveillante de la remise en forme : « se faire du bien, sans se faire du mal »…

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    • Nutrition
    • Rééquilibrage Alimentaire

    Réveillon : 4 erreurs nutrition à ne surtout pas faire avant les fêtes

    Les 4 erreurs à ne surtout pas faire avant le dîner du Réveillon de Noël et du Nouvel an. Truffes au chocolat, petits fours, bûches glacées, coupes de champagne… À…

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    • Lifestyle
    • Remise en forme
    carte cadeau , hiver

    Offrez du bien-être à Noël !

    Marre d’offrir des écharpes et des boîtes de chocolats à chaque Noël ? Surprenez vos proches cette année en leur offrant du bien-être ! Du bien-être à Noël Avec la…

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    • Fitness
    culotte de cheval

    Culotte de cheval je désespère !

    Découvrez nos conseils pour venir à bout de la culotte de cheval durablement !

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    • Nutrition
    • Rééquilibrage Alimentaire

    Comment perdre 12 kilos et m’affiner ?

    4 pistes pour arrêter de prendre du poids et améliorer sa santé durablement.

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    • Témoignage
    Témoignage, aurélie RA

    Témoignage Aurélie

    Aujourd’hui je tenais à vous partager le témoignage d’une jeune femme qui m’a particulièrement touché : celui d’Aurélie. En situation d’obésité morbide depuis l’enfance, Aurélie s’était convaincue qu’elle ne pourrait…

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    • Remise en forme
    télétravail, manque de motivation

    Télétravail, déprime et motivation : oui, non comment ?

    Hello les reconfinés ! Je n’avais pas prévu cet article de blog, et puis vos centaines et centaines de questions et témoignages sur Instagram m’ont donné envie d’écrire ce mot. Ce…

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    • Remise en forme
    rester en forme

    Il n’a jamais été aussi difficile d’être en forme

    Depuis bientôt 10 ans que je tiens ce blog, avec plus de 400 000 personnes qui me suivent sur mes différents réseaux, je fais un constat absolument hallucinant.  Je m’explique…

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    • Remise en forme
    • SPORT
    Mal de dos

    En finir avec le mal de dos : le sport pour soulager son dos

    Alors voilà, c’est reparti ! Tant redouté, le confinement a fini par s’imposer encore une fois dans nos vies. Et qui dit confinement, dit télétravail imposé, stress et charge mentale,…

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    • Non classé
    • Remise en forme
    forme maison Lucile

    GARDER LA FORME À LA MAISON – 2É ÉDITION

    C’est reparti pour un tour ! Telle une mauvaise série, le confinement nous revient en pleine face pour une seconde saison ! Alors pour se serrer les coudes et partager…

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    • Lifestyle
    • Nutrition
    Jeûne intermittent

    Jeûne intermittent 16/8 : retrouver ses sensations, arrêter le grignotage…

    Phénomène de mode ou réel atout pour le corps ? Surmédiatisé et omniprésent sur les réseaux sociaux, le jeûne intermittent est aujourd’hui sur toutes les lèvres. Pourtant, on oublie trop…

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    • Témoignage
    • Temoignages
    Témoignage Kelly

    Body by Lucile avis : le témoignage de Kelly, 24 ans

    Bonjour les filles ! C’est le retour des avis sur ma méthode Body by Lucile. Aussi appelé bodybylucile ou BBL, le programme Body by Lucile n’est pas un régime ! …

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    • Nutrition
    • Rééquilibrage Alimentaire
    produits transformés, fake food

    Fake food, ces aliments transformés qui nous empoisonnent

    Anthony FARDET, chercheur en alimentation préventive, durable et holistique et auteur du livre « Halte aux aliments ultra-transformés ! Mangeons vrai » a répondu à nos questions sur la fake food : quelle …

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    • Grignotage
    • Nutrition
    • Rééquilibrage Alimentaire
    J'ai envie de grignoter : je fais quoi?

    J’ai envie de grignoter : je fais quoi ?

    Vous avez envie de grignoter un petit quelque chose, là tout de suite… Mais votre cœur balance. Deux petites voix s’affrontent dans votre tête : se faire plaisir, ou bien …

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    • Running
    • SPORT

    Running : comment s’y mettre?

    ENFIN, vous me l’aviez demandé, je l’ai fait !! J’ai conçu un programme BBL RUNNING DEBUTANT avec des entraînements audio, mes cardio guidés ! Tellement contente d’y être enfin arrivée…

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    • Lifestyle
    • Remise en forme
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    Couverture article, le N.E.A.T

    Le N.E.A.T ou comment faire du sport facilement

    Et si je vous disais qu’il était possible de faire du sport sans s’en rendre compte ? C’est le principe du N.E.A.T (“Non-Exercise Activity Thermogenesis”) qui consiste à brûler des …

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    • SPORT
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    Sport avec le masque

    Le port du masque est-il obligatoire pour faire du sport ?

    Faut-il porter un masque en faisant du sport ? Quelles sont les bonnes pratiques à adopter pendant l’épidémie de covid-19 ? On fait le point. J’adore septembre pour la reprise…

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    • SPORT

    FAQ Lucile Woodward

    Programmes Body By Lucile Par quel programme commencer ? Pour une remise en forme globale et progressive, je vous conseille de débuter avec ma Méthode Body By Lucile : un…

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    • Lifestyle
    • Remise en forme
    FRESHSTART

    FRESH START

    Vous avez un peu perdu le rythme après les apéros de l’été ? Vous êtes à la recherche d’une nouvelle dynamique pour oublier cette année 2020 un peu chaotique ?…

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    • Remise en forme
    • SPORT
    Sport en famille, tourisme et montagne

    5 activités sportives fun à tester cet été

    Après avoir passé le printemps confiné à la maison, on a qu’une seule envie : profiter au maximum de l’été et des sorties en extérieur !! Je vous propose 5 …

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    • Témoignage

    Témoignage de Mélanie 24 ans “j’apprends à être bienveillante envers moi-même”

    Mélanie est une jeune femme de 24 ans, qui, après avoir testé de nombreux programmes minceur, comptabilisé ses calories et entretenu une relation complexe avec son corps, s’est tournée vers …

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    • Nutrition
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    trash food

    Malbouffe : tout le monde est concerné

    Hier, c’était la journée mondiale de la malbouffe. Quels sont ces produits toxiques que nous mettons inconsciemment dans notre assiette et qui nous rendent malades ? Sommes-nous toutes et tous …

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    • SPORT
    • Sport

    Des cuisses fines grâce à 4 exercices fitness

    Je vous propose 4 exercices faciles et efficaces pour des cuisses plus fines et plus toniques. Avec le come-back du maillot de bain, des shorts et des petites robes, vous…

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    • Fitness
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    exercices maisons, fessiers, exercices fessiers

    Fessiers : les meilleurs exercices pour les muscler

    Vous souhaitez muscler et redessiner vos fessiers ? Je vous partage 5 exercices hyper efficaces pour atteindre rapidement votre objectif. Avec le ventre, les fessiers est la zone du corps…

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    • Lifestyle
    • SPORT

    Sport et pic de chaleur : mes 5 conseils pour bouger sans danger

    Les températures grimpent en flèche cette dernière semaine de juin, avec des pics de chaleur allant jusqu’à 35 degrés. Une vague de chaleur qui questionne notamment bon nombre de sportifs …

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    • Remise en forme
    • SPORT
    sport, danger sport à jeun, manger avant sport

    Sport à jeun : bonne ou mauvaise idée ?

    Faire du sport à jeun est-il une bonne idée ? Perte de poids, digestion, sensations… Le sport le ventre vide est-il accessible à tout le monde ? On fait le …

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    • Remise en forme
    étirements, s'étirer, récupération sport

    Stretching : quand et comment bien s’étirer ?

    Tout savoir sur le stretching : quand s’étirer ? À quelle fréquence ? Avant ou après le sport ? On fait le point sur les étirements. Le stretching, pas assez …

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