Mon combat contre l’insomnie.
Bonjour tout le monde, Aujourd’hui, je vous écris un article assez personnel. Car j’ai l’impression d’avoir enfin trouvé une solution à un problème qui me bouffe littéralement la vie depuis …
Continue ReadingBonjour tout le monde, Aujourd’hui, je vous écris un article assez personnel. Car j’ai l’impression d’avoir enfin trouvé une solution à un problème qui me bouffe littéralement la vie depuis …
Continue ReadingC’est le nouveau mal du siècle, et je suis bien placée pour le savoir. Depuis plusieurs années, je souffre d’insomnies, impossible de dormir, et mon mari souffre de réveils nocturnes.…
Continue ReadingHello, la semaine dernière je vous écrivais un long article sur le fait de faire du sport (ou non) pendant les règles. Du coup j’ai voulu aller plus loin sur…
Continue ReadingPourquoi se tourner vers des recettes végétariennes ? Voici toutes les bonnes raisons de sauter le pas.
Continue ReadingL'aquabike, pourquoi et comment s'y mettre dans le cadre d'une remise en forme ?
Continue ReadingComment se mettre au yoga ? Quel yoga choisir ? Par où commencer quand on débute ?
Continue ReadingComment se faire plaisir sans culpabiliser et profiter de ces moments “trash” l’esprit léger ? Faut-il opter pour un cheat meal ou un cheat day ? Est-il possible d’effectuer un…
Continue ReadingQui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions ! Mais comment les tenir sur la durée sans tout abandonner au bout de 10 jours ?
Continue ReadingEn ce début d'année, créez une nouvelle routine sportive et alimentaire durable qui vous ressemble !
Continue ReadingVous êtes des milliers à me suivre chaque jour et à partager ma vision bienveillante de la remise en forme : « se faire du bien, sans se faire du mal »…
Continue ReadingLes 4 erreurs à ne surtout pas faire avant le dîner du Réveillon de Noël et du Nouvel an. Truffes au chocolat, petits fours, bûches glacées, coupes de champagne… À…
Continue ReadingMarre d’offrir des écharpes et des boîtes de chocolats à chaque Noël ? Surprenez vos proches cette année en leur offrant du bien-être ! Du bien-être à Noël Avec la…
Continue ReadingDécouvrez nos conseils pour venir à bout de la culotte de cheval durablement !
Continue Reading4 pistes pour arrêter de prendre du poids et améliorer sa santé durablement.
Continue ReadingAujourd’hui je tenais à vous partager le témoignage d’une jeune femme qui m’a particulièrement touché : celui d’Aurélie. En situation d’obésité morbide depuis l’enfance, Aurélie s’était convaincue qu’elle ne pourrait…
Continue ReadingHello les reconfinés ! Je n’avais pas prévu cet article de blog, et puis vos centaines et centaines de questions et témoignages sur Instagram m’ont donné envie d’écrire ce mot. Ce…
Continue ReadingDepuis bientôt 10 ans que je tiens ce blog, avec plus de 400 000 personnes qui me suivent sur mes différents réseaux, je fais un constat absolument hallucinant. Je m’explique…
Continue ReadingAlors voilà, c’est reparti ! Tant redouté, le confinement a fini par s’imposer encore une fois dans nos vies. Et qui dit confinement, dit télétravail imposé, stress et charge mentale,…
Continue ReadingC’est reparti pour un tour ! Telle une mauvaise série, le confinement nous revient en pleine face pour une seconde saison ! Alors pour se serrer les coudes et partager…
Continue ReadingPhénomène de mode ou réel atout pour le corps ? Surmédiatisé et omniprésent sur les réseaux sociaux, le jeûne intermittent est aujourd’hui sur toutes les lèvres. Pourtant, on oublie trop…
Continue ReadingBonjour les filles ! C’est le retour des avis sur ma méthode Body by Lucile. Aussi appelé bodybylucile ou BBL, le programme Body by Lucile n’est pas un régime ! …
Continue ReadingAnthony FARDET, chercheur en alimentation préventive, durable et holistique et auteur du livre « Halte aux aliments ultra-transformés ! Mangeons vrai » a répondu à nos questions sur la fake food : quelle …
Continue ReadingVous avez envie de grignoter un petit quelque chose, là tout de suite… Mais votre cœur balance. Deux petites voix s’affrontent dans votre tête : se faire plaisir, ou bien …
Continue ReadingENFIN, vous me l’aviez demandé, je l’ai fait !! J’ai conçu un programme BBL RUNNING DEBUTANT avec des entraînements audio, mes cardio guidés ! Tellement contente d’y être enfin arrivée…
Continue ReadingEt si je vous disais qu’il était possible de faire du sport sans s’en rendre compte ? C’est le principe du N.E.A.T (“Non-Exercise Activity Thermogenesis”) qui consiste à brûler des …
Continue ReadingFaut-il porter un masque en faisant du sport ? Quelles sont les bonnes pratiques à adopter pendant l’épidémie de covid-19 ? On fait le point. J’adore septembre pour la reprise…
Continue ReadingProgrammes Body By Lucile Par quel programme commencer ? Pour une remise en forme globale et progressive, je vous conseille de débuter avec ma Méthode Body By Lucile : un…
Continue ReadingVous avez un peu perdu le rythme après les apéros de l’été ? Vous êtes à la recherche d’une nouvelle dynamique pour oublier cette année 2020 un peu chaotique ?…
Continue ReadingAprès avoir passé le printemps confiné à la maison, on a qu’une seule envie : profiter au maximum de l’été et des sorties en extérieur !! Je vous propose 5 …
Continue ReadingMélanie est une jeune femme de 24 ans, qui, après avoir testé de nombreux programmes minceur, comptabilisé ses calories et entretenu une relation complexe avec son corps, s’est tournée vers …
Continue ReadingHier, c’était la journée mondiale de la malbouffe. Quels sont ces produits toxiques que nous mettons inconsciemment dans notre assiette et qui nous rendent malades ? Sommes-nous toutes et tous …
Continue ReadingJe vous propose 4 exercices faciles et efficaces pour des cuisses plus fines et plus toniques. Avec le come-back du maillot de bain, des shorts et des petites robes, vous…
Continue ReadingVous souhaitez muscler et redessiner vos fessiers ? Je vous partage 5 exercices hyper efficaces pour atteindre rapidement votre objectif. Avec le ventre, les fessiers est la zone du corps…
Continue ReadingLes températures grimpent en flèche cette dernière semaine de juin, avec des pics de chaleur allant jusqu’à 35 degrés. Une vague de chaleur qui questionne notamment bon nombre de sportifs …
Continue ReadingFaire du sport à jeun est-il une bonne idée ? Perte de poids, digestion, sensations… Le sport le ventre vide est-il accessible à tout le monde ? On fait le …
Continue ReadingTout savoir sur le stretching : quand s’étirer ? À quelle fréquence ? Avant ou après le sport ? On fait le point sur les étirements. Le stretching, pas assez …
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