Ramadan : gérer sport et alimentation pour éviter de stocker
Comment manger équilibré pendant le Ramadan sans stocker des graisses ?
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Jeûne intermittent 16/8 : retrouver ses sensations, arrêter le grignotage…
Phénomène de mode ou réel atout pour le corps ? Surmédiatisé et omniprésent sur les réseaux sociaux, le jeûne intermittent est aujourd’hui sur toutes les lèvres. Pourtant, on oublie trop…
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Alimentation et ventre plat : comment améliorer sa digestion ?
Maux de ventre, sensations de ballonnement et d’inconfort… Voici quelques bonnes pratiques à suivre pour un ventre plat et améliorer son confort digestif !
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Produits minceur, méthodes miracle : attention aux arnaques !
L’été arrive à grand pas et, comme chaque année, des tonnes de produits “minceur” et méthodes dites “miracle” font leur apparition. Poudres protéinées, gélules “brûle-graisse”, tisanes aux plantes et autres…
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Malbouffe : tout le monde est concerné
Hier, c’était la journée mondiale de la malbouffe. Quels sont ces produits toxiques que nous mettons inconsciemment dans notre assiette et qui nous rendent malades ? Sommes-nous toutes et tous …
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Comment aider mon homme à mincir ?
Comment aider son conjoint à perdre du poids efficacemment et durablement ?
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La raison pour laquelle vous ne perdez pas de poids
Pourquoi une routine sportive ne suffit pas à perdre du poids ? Nos pensées jouent-elles aussi un rôle dans la perte de poids ?
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Méthode Body By Lucile : avis et bilan à 4 mois
Elles donnent leur avis sur la méthode Body By Lucile après 4 mois de coaching : perte de poids, sport, mental, alimentation… Il y a 4 mois, Marion et Joana…
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Manger ses émotions : est-ce si grave ?
Manger ses émotions, est-ce un vrai problème ? Comment discerner envies de manger et pathologies ?
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Cheat meal, cheat day, trash… Gérer les excès alimentaires
Comment se faire plaisir sans culpabiliser et profiter de ces moments “trash” l’esprit léger ? Faut-il opter pour un cheat meal ou un cheat day ? Est-il possible d’effectuer un…
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Sucre : accro sans le savoir ?
Vous êtes des milliers à me suivre chaque jour et à partager ma vision bienveillante de la remise en forme : « se faire du bien, sans se faire du mal »…
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Réveillon : 4 erreurs nutrition à ne surtout pas faire avant les fêtes
Les 4 erreurs à ne surtout pas faire avant le dîner du Réveillon de Noël et du Nouvel an. Truffes au chocolat, petits fours, bûches glacées, coupes de champagne… À…
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Comment perdre 12 kilos et m’affiner ?
4 pistes pour arrêter de prendre du poids et améliorer sa santé durablement.
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Fake food, ces aliments transformés qui nous empoisonnent
Anthony FARDET, chercheur en alimentation préventive, durable et holistique et auteur du livre « Halte aux aliments ultra-transformés ! Mangeons vrai » a répondu à nos questions sur la fake food : quelle …
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J’ai envie de grignoter : je fais quoi ?
Vous avez envie de grignoter un petit quelque chose, là tout de suite… Mais votre cœur balance. Deux petites voix s’affrontent dans votre tête : se faire plaisir, ou bien …
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FAQ Lucile Woodward
Programmes Body By Lucile Par quel programme commencer ? Pour une remise en forme globale et progressive, je vous conseille de débuter avec ma Méthode Body By Lucile : un…
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Faim et quantités : comment manger les bonnes portions ?
Quelles portions alimentaires manger pour maintenir son poids de forme ? Vaste question ! En cliquant sur cet article, vous espérez certainement une réponse claire et précise concernant les portions…
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Confinement et alimentation : comment garder la ligne ?
Comment garder la ligne en période de confinement ? C’est la grande question qui agite beaucoup de personnes en ce moment. Sédentarité forcée On a tous dû mettre notre corps…
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Meal prep : l’organisation des repas qui sauve la vie
Connaissez-vous le meal prep ? C’est l’art d’anticiper les repas de la semaine en cuisinant le week-end. Et ça change la vie ! Le grignotage avant dîner Vous êtes nombreuses…
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Pourquoi faire une cure de jus ?
Pourquoi faire une cure de jus ? Quels bienfaits sur l’organisme ? Comment suivre efficacement sa cure ? On fait le point ! Shot de vitamines et minéraux L’intérêt majeur…
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Bien manger pendant et après un effort intense
Quelle alimentation adopter pendant et après un effort intense ? On fait le point ! Semi-marathons, marathons, trails, randonnées… La saison des grandes compétitions approche à grand pas et vous…
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Comment ne pas prendre de poids en hiver ?
Comment ne pas prendre de poids en hiver malgré les raclettes, tartiflettes, fondues… ?! Voici mes conseils pour vous régaler sans stress en hiver ! Manger équilibré en hiver, c’est …
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Top 10 des bonnes résolutions de 2020 que vous ne tiendrez pas !
Belle année à toutes et à tous !!! Quels sont vos projets pour cette nouvelle année ? Quelles sont vos bonnes résolutions pour 2020 ? Je suis sûre que vous …
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Huîtres, truffes… mes plats favoris du Réveillon !
Huîtres, truffes, champagne… Certaines ont voulu connaître le contenu de mon assiette pendant les fêtes de fin d’année, alors voici mes plats préférés du Réveillon ! Joyeux Noël à toutes…
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Résultats Body By Lucile : le bilan à 1 mois
Les résultats de la méthode Body By Lucile après 1 mois : avis et témoignages des 2 femmes qui suivent le programme sportif et alimentaire. Il y a tout juste…
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L’arnaque des régimes hyperprotéinés !
Vous comptez vous lancer dans un régime hyperprotéiné pour maigrir rapidement ? Fuyez l’arnaque ! Ça ne fonctionne pas ! Pire, c’est dangereux pour votre santé. Je vous explique pourquoi.…
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Sport et protéines : les dangers enfin révélés
Vous pensiez que sport et protéines étaient indissociables ? Que pour développer votre masse musculaire il fallait à tout prix augmenter vos portions de viande, lait, poissons, ou prendre des …
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3 raisons d’arrêter les livraisons de repas
Accro à Deliveroo et aux livraisons de repas à domicile ? Attention, voici 3 raisons d’arrêter les livraisons de repas à domicile ! Ahh l’automne, la nuit qui tombe à…
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Faut-il supprimer les féculents le soir ?
Bonne ou mauvaise idée de manger des féculents le soir au dîner ? Je vous réponds dans ce nouvel article de blog ! Haaa les féculents ! Pain, pâtes, riz,…
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Les calories de l’avocat
Vous vous demandez si l’avocat est bon pour la santé ? Je vous informe sur les valeurs nutritionnelles et les calories de l’avocat, ce petit fruit d’Amérique du sud. Calories …
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