La méthode Body By Lucile

adminwoo 16 octobre 2019 , 12 h 15 min
Salut ! C’est Lucile Woodward ! Je suis coach sportif, et depuis plus de 10 ans je vous partage ma méthode Body By Lucile. Une remise en forme saine, simple et sans prise de tête qui a déjà séduit plus de 40 000 femmes !

Body By Lucile ce n’est pas un régime

Oubliez tout ce que vous saviez sur la remise en forme et la perte de poids. La méthode Body By Lucile n’est PAS un régime ! C’est un véritable mode de vie, un état d’esprit à part entière qui laisse toute sa place au plaisir et à la gourmandise, sans isoler ou priver des moments festifs de la vie.
La méthode Body By Lucile ce n'est pas un régime !
La méthode Body By Lucile est basée sur une alimentation équilibrée, sans privation, ni frustration, pour assurer une perte de poids stable et durable. L’objectif ? Un poids de forme à vie ! Car la bonne méthode, c’est celle qu’on tient sur le très long terme, pas seulement sur 3 semaines, 1 mois ou 1 an. Avec ma méthode, aucun effet yoyo à la clé, mes programmes alimentaires sont rassasiants, gourmands et complets pour une remise en forme 100% plaisir !

Une remise en forme adaptée à tous les niveaux

Universelle, Body By Lucile s’adapte à tous les niveaux de forme, à tous les modes de vie. Peu importe si vous avez 20, 10 ou 5 kg à perdre, peu importe si vous êtes sportive débutante ou confirmée, ma méthode vous accompagne dans toutes les étapes de votre remise en forme. Car je sais que vous voulez toutes retrouver la forme efficacement et durablement, sans pour autant chambouler du jour au lendemain vos habitudes de vie ou faire du sport 10h par semaine. Et c’est bien normal ! Moi aussi j’ai deux enfants, un mec, des transports, des problèmes de sommeil, un job bien rempli et des petits tracas au quotidien. Donc autant vous dire que la problématique du temps et de l’organisation, je connais bien !

Facile à tenir dans la vraie vie

Cette méthode, je l’ai pensée pour vous accompagner dans les contraintes de la vraie vie. Pas question pour moi de vous proposer une routine sportive traumatisante, impossible à tenir dans la vie de tous les jours. 15 min par ci, 30 min par là, un peu de prépa des repas à l’avance et on y arrive ! C’est toute la richesse de ma méthode, vous aider à trouver votre propre rythme que le sport et l’alimentation équilibrée deviennent une habitude ancrée sur le long terme !

Une alimentation équilibrée et gourmande

Aucun calcul de calories ou pesée des aliments dans ma méthode ! Je suis contre cette mentalisation de la nourriture. Je vous aide au contraire à mieux manger en revenant à des choses simples et essentielles : le goût et les sensations, à partir de produits bruts, frais et de saison. Je prône une alimentation quotidienne pauvre en sucres ajoutés et limitant au maximum les produits industriels transformés : car oui, même des aliments salés anodins (ketchup, brique de soupe, barquette de carottes râpées…) contiennent du sucre !
Ma méthode a été pensé pour vous accompagner dans les contraintes de la vraie vie !
La notion de plaisir et de gourmandise étant essentielle dans ma méthode, j’ai mis en place la règle du 80/20 : 80% du temps vous mangez des repas complets et équilibrés et les 20% restants (soit 4 repas environ dans la semaine) ce qui vous fait envie ! Un brunch dominical, une généreuse part de gâteau, un apéro entre amis… Cette règle permet de mettre en place un équilibre alimentaire adapté à la vraie vie, et vous aidera dans votre objectif de perte de poids ou de stabilisation, sans pour autant vous frustrer. Car se priver de tout, c’est le meilleur moyen de craquer au bout de quelques semaines et de faire le yoyo.

Du sport doux et régulier

Ma méthode se base sur 3 activités essentielles et complémentaires pour assurer votre forme et votre perte de poids : Renforcement musculaire : c’est ce qui va vous construire un corps tonique, des muscles dessinés et une silhouette affinée. C’est en développant vos muscles que vous allez réduire votre masse graisseuse, lisser l’aspect de votre peau et donc observer de vrais résultats sur votre corps. Le cardio va vous aider à puiser dans les graisses (déterminant dans un objectif de perte de poids), mais aussi et surtout car il fait travailler activement le cœur. C’est votre assurance santé ! Les étirements vont assouplir votre corps, allonger vos muscles et prévenir d’éventuelles blessures ou douleurs chroniques. Bien souvent boudés, les étirements sont pourtant essentiels pour vous assurer une forme durable !

Un coaching mental sur mesure

Ma philosophie de la forme repose sur un subtil équilibre entre le corps et le mental, au-delà de la simple condition physique. Car non, la remise en forme ne se passe pas seulement dans l’assiette ou à la salle de sport ! J’apporte une attention particulière à la dimension mentale dans ma méthode pour vous libérer d’habitudes ancrées ou de fausses croyances qui vous empêchent d’avancer.
Un coaching mental sur mesure !
Méditation, lâcher prise, confiance en soi… Je vous accompagne à travers de nombreux outils simples et accessibles pour vous soutenir chaque jour dans votre remise en forme. Saine, simple et sans prise de tête, ma méthode Body By Lucile est faite pour toutes celles qui veulent se sentir mieux dans leur corps, mieux dans leur tête, prendre soin de leur corps et de leur bien-être. Depuis plusieurs années, je vous partage ma philosophie de vie à travers différents programmes. Grâce à vos retours quotidiens, j’ai pu approfondir et perfectionner mon approche et définir une véritable méthode de remise en forme saine et durable : la méthode Body By Lucile. Téléchargez dès maintenant ma méthode !

lucilewoodward

Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vrais gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, un enfant, un mari, des amis... Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.

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Commentaires
  • Angélique 16 octobre 2019 à 14:44 Répondre

    Hâte de découvrir ce nouveau projet 🙏😃

    • Lucile Woodward 16 octobre 2019 à 15:04 Répondre

      Ouiiii j’ai hâte de vous le faire découvrir !!!! 🙏

  • Virginie 16 octobre 2019 à 15:15 Répondre

    Vivement le 7 Novembre ❤️

    • Lucile Woodward 16 octobre 2019 à 15:31 Répondre

      YES ❤️🎉

  • SanSan 16 octobre 2019 à 15:49 Répondre

    Mais je n’attends que ça !!
    Au lieu de changer d’heure le we prochain, on ne pourrait pas être déjà au 7 novembre ? 🙂

    • Lucile Woodward 16 octobre 2019 à 15:54 Répondre

      Ahhhhhhh de fou 😍

  • Anne-Sophie 16 octobre 2019 à 16:20 Répondre

    Hello Lucile, Merci pour cet article. En vrai j’ai commencé à te suivre il y 2 ans maintenant. Je suis tombée enceinte entre temps et 3 mois après avoir accouché j’ai retrouvé mon corps, sans régime, je me suis remise au sport sans douleur. Bref mon corps a dû prendre ce qu’il fallait prendre pendant la grossesse (en suivant tes conseils 80% sain – 20% trash) et à reperdu de sitôt ce qu’il fallait qu’il perde après la naissance de mon enfant. Merci

    • Lucile Woodward 16 octobre 2019 à 16:41 Répondre

      Génial 😉 Profite bien de ton petit ! Bises

  • Virginie 16 octobre 2019 à 21:29 Répondre

    Je te suis depuis l’été 2017, ça a mis le temps mais j’ai réussi à suivre tes conseil et j’avais perdu mes 4 -5 kg qui me pesait depuis longtemps et j’avais réussi à stabiliser pendant un mois. Mais là rien ne va plus, j’ai vécu pas mal d’évènements ( cancer de mon fils, divorce, déménagement, changement de travail) et tout a dérapé. J’ai repris et je n’arrive plus à retrouver la motivation. Vivement le 7 novembre. Merci pour tout ce que tu nous apportes. Virginie

    • Lucile Woodward 17 octobre 2019 à 10:35 Répondre

      Hello Virginie, accroche toi. Ce sont les aléas de la vie… Bises et pensées ❤️

  • Carole 17 octobre 2019 à 00:08 Répondre

    Je suis vos conseils , exercices et votre positivité depuis des années . Je m étais remise au sport grâce à vos vidéos et là je suis dans les starting block pour ce nouveau projet !!!! Merci Lucile pour tout ce que vous véhiculez

    • Lucile Woodward 17 octobre 2019 à 10:37 Répondre

      Hello Carole !!! Yeah au taquet 💪 Hâte de vous le faire découvrir. Bises

  • Morgane 17 octobre 2019 à 11:58 Répondre

    Je pense que je vais essayer de franchir le cap, j’ai quelques kilos à perdre et je pense que ton programme sportif pourrait m’aider. J’ai vu avec ma nutritionniste qu’il fallait que je varie les sports dans la semaine (je pense que je fais trop le même sport et que mon corps s’habitue et je n’arrive pas à perdre malgré une bonne alimentation). Ton programme a l’air très intéressant, j’espère que ça marchera pour moi, j’ai hâte d’essayer ! 😀

    • Lucile Woodward 17 octobre 2019 à 12:56 Répondre

      Yes saute le pas ! Variation is the key 😉 Bises

  • Éléonore 18 octobre 2019 à 07:56 Répondre

    Ahah mais vivement le 7 novembre, faut que j’ me bouge!!!

    • Lucile Woodward 18 octobre 2019 à 10:23 Répondre

      Yeahhhhh ! Trop hâte de vous montrer tout ça 🤗

  • wahiba 18 octobre 2019 à 10:01 Répondre

    Bonjour Lucile,
    je ne sais pas si tu peux m’aider mais au delà du besoin d’un accompagnement sportif j’ai des crises nocturnes! Je me lève toutes les nuits pour manger n’importe quoi…

    • Lucile Woodward 18 octobre 2019 à 10:33 Répondre

      Hello, je ne peux malheureusement pas répondre à ta demande… je te conseille vivement de consulter un médecin ou un service spécialisé en troubles du comportement alimentaire. A bientôt

  • Fabienne 18 octobre 2019 à 14:48 Répondre

    Voilà 10 ans que je vous suis . Merci de tout coeur Lucile pour tout cet accompagnement

    • Lucile Woodward 18 octobre 2019 à 15:23 Répondre

      Merci Fabienne pour ta fidélité ❤️

  • Armelle 20 octobre 2019 à 21:24 Répondre

    Je suis intéressée

  • Christine 21 octobre 2019 à 20:49 Répondre

    J adore faire le sport avec vous
    Votre voix est relaxante
    Et vos recettes sont sympa.

    • Lucile Woodward 22 octobre 2019 à 09:34 Répondre

      Merci beaucoup Christine 😊

  • Els 22 octobre 2019 à 07:50 Répondre

    J’ai hâte 😊😘

    • Lucile Woodward 22 octobre 2019 à 09:34 Répondre

      Yes moi aussi !!! 😄

  • Marjorie 22 octobre 2019 à 20:11 Répondre

    Hâte de découvrir ce nouveau guide

    • Lucile Woodward 23 octobre 2019 à 11:24 Répondre

      Yes !! 😄

  • louise 23 octobre 2019 à 06:08 Répondre

    vous êtes inspirante intéresser

  • Roselyne 23 octobre 2019 à 08:27 Répondre

    Hâte de découvrir votre nouveau programme 🙏

    • Lucile Woodward 23 octobre 2019 à 11:24 Répondre

      Moi aussi, hâte qu’il sorte !! 😄

  • Marie-Laure 24 octobre 2019 à 14:04 Répondre

    Bonjour Lucile
    Je te suis depuis qq année avec ma sœur et j’avoue que je n’arrive pas à être très régulière dans les programmes. J’espère que cette fois ci sera la bonne.

    • Lucile Woodward 24 octobre 2019 à 15:28 Répondre

      Yes ! Cette fois ci ça va le faire 💪

  • Jessica 24 octobre 2019 à 14:08 Répondre

    J’ai commencer le run et j’adore l’approche, c’est vraiment différent de tout ce que j’ai pu essayer, je veux faire parti de ce programme

    • Lucile Woodward 24 octobre 2019 à 15:28 Répondre

      Inscris toi via le lien présent en bas de l’article ! 😉

  • Liz 24 octobre 2019 à 15:16 Répondre

    J’ai tellement hâte Lucille !
    Merci à toi , c’est un vrai plaisir de bouger avec toi!
    Je n’en peux plus de les kilos en trop, de ce corps que je ne reconnais plus !

    • Lucile Woodward 24 octobre 2019 à 15:55 Répondre

      Go go go !!! 😘😘

  • Julie 24 octobre 2019 à 15:53 Répondre

    Yes je le veux

  • Claudine 24 octobre 2019 à 16:46 Répondre

    Hâte de découvrir

  • Jean claude 24 octobre 2019 à 18:08 Répondre

    Des nouveautés ok c’est parti!!

    • Lucile Woodward 24 octobre 2019 à 18:11 Répondre

      YAY !!!! 🎉

  • Melissa 24 octobre 2019 à 18:24 Répondre

    Bonjour Lucille,
    Ce programme tombe à pique, et j’aimerais faire partie du programme, mais je ne sais pas comment faire? Y a pas de lien pour y accéder. Je ne supporte plus ce corps qui ne me ressemble pas et sur tout avec ma dernière grossesse. Je veux bien ton coup de main

    • Lucile Woodward 25 octobre 2019 à 11:10 Répondre

      Hello Melissa, tu as le lien qui figure en haut et en bas de l’article !

  • Hajar 24 octobre 2019 à 19:06 Répondre

    Je veux bénéficié de cette expérience

    • Lucile Woodward 25 octobre 2019 à 11:10 Répondre

      Hello, inscrit toi via le lien qui figure en haut et en bas de l’article 😉

  • Rosie 24 octobre 2019 à 19:52 Répondre

    Bonsoir, je ne sais pas pour vous mais de mon côté le lien ne fonctionne pas et pourtant j’aimerai bien rejoindre l’aventure. Belle soirée

    • Lucile Woodward 25 octobre 2019 à 11:13 Répondre

      Hello, normalement ça fonctionne maintenant 🙂

  • Marjorie 24 octobre 2019 à 19:55 Répondre

    J’adore le cardio guidé
    Biz

  • Ingrid 24 octobre 2019 à 21:25 Répondre

    Top

  • Angèle Guy 24 octobre 2019 à 21:30 Répondre

    Comment télécharger le lien svp?

    • Lucile Woodward 25 octobre 2019 à 11:13 Répondre

      Hello, tu as juste à cliquer sur le lien 🙂

  • Corinne 24 octobre 2019 à 22:35 Répondre

    Le lien ne fonctionne pas 😕

    • Lucile Woodward 25 octobre 2019 à 11:13 Répondre

      Normalement ça fonctionne maintenant 🙂

  • Elisa 24 octobre 2019 à 22:40 Répondre

    Enfin je vais y arrivait 😉

    • Lucile Woodward 25 octobre 2019 à 11:13 Répondre

      Yes 😉

  • Rania 24 octobre 2019 à 23:01 Répondre

    Je suis partante. Go !

    • Lucile Woodward 25 octobre 2019 à 11:14 Répondre

      Go go go !!!

  • Maya 25 octobre 2019 à 00:19 Répondre

    Le lien est buggé. Tentative via Safari sur mobile

    • Lucile Woodward 25 octobre 2019 à 11:14 Répondre

      Essaye à nouveau maintenant ça devrait fonctionner 🙂

  • Aurélie 25 octobre 2019 à 04:32 Répondre

    Bonjour Lucile,
    On ne peut pas avoir accès au lien « je rejoins l’aventure », celui-ci ne fonctionne pas 😡
    Sinon j’ai hâte de le découvrir !

    • Lucile Woodward 25 octobre 2019 à 11:14 Répondre

      Essaye à nouveau maintenant Aurélie 🙂

  • Bénédicte 25 octobre 2019 à 08:03 Répondre

    Je n’arrive pas à cliquer sur le lien

    • Lucile Woodward 25 octobre 2019 à 11:14 Répondre

      Retente on a modifié 😉

  • Hélène 25 octobre 2019 à 20:48 Répondre

    J’ai hâte de voir ce programme !

    • Lucile Woodward 28 octobre 2019 à 09:34 Répondre

      J’ai hâte de vous le faire découvrir également ! 🙂

  • Isabelle 26 octobre 2019 à 00:35 Répondre

    Je rejoins l’aventure

  • Aurélie 26 octobre 2019 à 09:49 Répondre

    Oui

  • Lydie 27 octobre 2019 à 14:06 Répondre

    Bonjour impossible de télécharger le PDF gratuit. Pourquoi

    • Lucile Woodward 28 octobre 2019 à 09:31 Répondre

      Bonjour Lydie, c’est peut-être un problème de navigateur ou de support essaye de changer 🙂

      • Cécile 28 octobre 2019 à 20:07 Répondre

        Même problème pour moi, ça ne fonctionne pas même en changeant

  • Christelle 28 octobre 2019 à 06:12 Répondre

    Il me tarde de commencer

    • Lucile Woodward 28 octobre 2019 à 09:29 Répondre

      Yes 💪

  • JP 28 octobre 2019 à 17:55 Répondre

    Cela fonctionne-t-il avec les hommes ? 🙂 🙂
    Car au final dans la vidéo de présentation YouTube, tu mets tout au féminin

    • Lucile Woodward 28 octobre 2019 à 18:01 Répondre

      Oui bien sûr ! 🙂 Aucun souci c’est parce que la communauté est principalement féminine. A très vite !

      • JP 28 octobre 2019 à 21:51 Répondre

        A voir du coup …

  • Rachel 29 octobre 2019 à 08:44 Répondre

    Je rejoind l aventure

    • Lucile Woodward 29 octobre 2019 à 09:29 Répondre

      Yes 💪

  • Frédérique 29 octobre 2019 à 09:51 Répondre

    J’y vais ! 💪🏽

  • Gaëlle 29 octobre 2019 à 16:35 Répondre

    Bonjour ,
    Je voudrais bien participer mais je n’arrive pas à télécharger le PDF que vous proposez .
    C’est peut être normale … ??
    Merci pour votre réponse

    • Lucile Woodward 29 octobre 2019 à 17:05 Répondre

      Hello Gaëlle, peux-être que c’est un souci de navigateur ou de support 🙂

  • Karine 29 octobre 2019 à 19:03 Répondre

    Hâte de découvrir ce nouveau programme fait pour des gens qui veulent se retrouver

    • Lucile Woodward 30 octobre 2019 à 09:56 Répondre

      Exactement ! 😉 Hâte de vous le faire découvrir.

  • lisa 30 octobre 2019 à 15:32 Répondre

    oh que oui je suis !

  • Dalila 30 octobre 2019 à 18:43 Répondre

    Je suis intéressée 😊

  • Eléonore 31 octobre 2019 à 17:03 Répondre

    Vivement la suite… après Stéphanie et emira en 2016 hâte de découvrir les nouvelles coachées, de transpirer et fondre à leur côté !!!😍😍😍 eShop le 7 novembre en route Bodybylucile!!!

  • Dominique 1 novembre 2019 à 05:46 Répondre

    J’aime votre façon d’aborder un régime

    • Lucile Woodward 4 novembre 2019 à 10:45 Répondre

      Bonjour, il ne s’agit pas d’un régime mais d’un rééquilibrage alimentaire 😉 A bientôt

  • Francoise 1 novembre 2019 à 07:00 Répondre

    Peut on faire cette methode a tout age??

    • Lucile Woodward 4 novembre 2019 à 10:45 Répondre

      Bonjour, absolument 🙂

  • Charlotte 1 novembre 2019 à 10:20 Répondre

    Je pars 3 semaines au Sri Lanka en décembre Ezt ce que je peux qd même commencer un programme ou Ezt ce qu’il vaut mieux attendre mon retour ? ( après il y aura le ski aussi )

    • Lucile Woodward 4 novembre 2019 à 10:47 Répondre

      Hello, attend peut-être le bon moment lorsque tu seras chez toi 🙂

  • Michèle 3 novembre 2019 à 12:39 Répondre

    Oui, je suis intéressée.

  • Amandine 3 novembre 2019 à 22:47 Répondre

    Bonjour! Pensez vous que la méthode sera adaptable à une maman d’un jeune enfant et d’un bébé, qui travaille beaucoup et dort peu?! 😬

    • Lucile Woodward 4 novembre 2019 à 10:56 Répondre

      Hello Amandine, oui sans problème 😉

  • Mumu 4 novembre 2019 à 02:30 Répondre

    J’aimerai bien être une coachée, j’ai 10 kg à perdre afin de retrouver mon poids de forme et me sentir bien. Lucile je suis aux Antilles, en Guadeloupe. Quand est ce que tu viendras chez nous?

    • Lucile Woodward 4 novembre 2019 à 10:57 Répondre

      Hello, malheureusement je ne fais pas de coaching privé par manque de temps. Mais tu peux suivre ma méthode à distance je vous accompagne au quotidien sur les réseaux sociaux 🙂 Bises

  • Elisabeth 4 novembre 2019 à 20:24 Répondre

    Merci !

  • Lamia 7 novembre 2019 à 16:50 Répondre

    Bonjour,je m appelle Lamia je suis Algerienne j’ai 46 ans J’aimerai bien être une coachée, j’ai 20 kg à perdre afin de retrouver mon poids de forme et me sentir bien. Lucile j’ai un elliptique a la maison et j’adore suivre t’es conseil sur YouTube.merci merci merci

  • Celine 7 novembre 2019 à 23:06 Répondre

    Bonjour
    Le lien ne marche pas.
    Merci.

    • Lucile Woodward 8 novembre 2019 à 11:06 Répondre

      Bonjour, oui il n’est plus valide ! Bonne journée

  • Mélanie 8 novembre 2019 à 05:55 Répondre

    Bonjour.
    Je me permet juste de signaler que le lien pour le pdf gratuit ne fonctionne pas. Dommage
    Bonne journée

    • Lucile Woodward 8 novembre 2019 à 11:06 Répondre

      Bonjour, il n’est plus valide en effet. Bonne journée !

  • Mélanie 8 novembre 2019 à 09:44 Répondre

    Bonjour, je vais suivre l’étape 2 Ancrage. Est-ce que pour cette étape, il y a des emails dédiés pour nous guider tout au long des 4 semaines ou on doit suivre le programme et hop ?

    • Lucile Woodward 8 novembre 2019 à 11:19 Répondre

      Hello, toute la communauté s’entraide sur le groupe Body by Lucile ! Je t’invite aussi à t’abonner sur la page Facebook ainsi que su mon compte Instagram @lucilewoodward 🙂 Tu as enfin la newsletter habituelle chaque vendredi matin avec des conseils et une bonne dose de motivation. A bientôt

  • Médina 12 novembre 2019 à 17:59 Répondre

    Oui merci

  • Maman 17 novembre 2019 à 23:17 Répondre

    Bonjour merci poir vos videos grace a vous j’ai perdu 24 kg mais je n’arrive pas a diminuer ma culotte de cheval. J’ai beaucoup maigri du haut mais pas du bas merci de me donner les bons outils pour y arriver

    • Lucile Woodward 18 novembre 2019 à 11:21 Répondre

      Hello, tu as pleins de vidéos spéciales culotte de cheval sur ma chaîne YouTube !! 🙂

  • Oriane 28 novembre 2019 à 15:58 Répondre

    Bonjour, j’aurais aimé savoir si la méthode est adaptée en post partum et pendant l’allaitement ?
    Désolé si la question a déjà été posée!
    Bonne journee

    • Lucile Woodward 28 novembre 2019 à 16:09 Répondre

      Bonjour, oui c’est ok ! Une fois ta rééducation du périnée terminée.

  • Corine 10 décembre 2019 à 16:53 Répondre

    Bonjour je me suis inscrit à l’étape 2 comment l’avoir sur mon smartphone je l’ai juste sur mon ordinateur

  • Audrey 13 janvier 2020 à 21:15 Répondre

    Bonjour lucile, je vous suis depuis un moment mais, je ne me suis jamais lancer.

    Je ne suis pas grosse mais j’ai un bébé de 2 ans et j’ai pris des poignées d’amour et mon bas ventre n’est plus mucler et des cuisses aussi.

    Àvant je courrais 3x par semaine et maintenant 1 fois… Par semaine depuis le bébé qui est né

    Qu’elle alimentation et exercices me conseillers vous ?

    Mon compagnon sort tjr du chocolat le soir c’est notre pêcher mignon mais, tout les soirs j’ai pris du gras… 😭

    Pourtant je suis une petite mangeuse.

    Je voudrais essayer les, fameux buddha bowl mais je sais pas si je dois en faire les soirs ou mes midi ?

    Je te remercie

    Audrey

    • Lucile Woodward 14 janvier 2020 à 09:37 Répondre

      Hello Audrey, merci pour ton commentaire. Je te recommande ma méthode Body by Lucile à suivre en fonction de l’étape qui te correspond. Pour le savoir, il te faut réaliser ce mini test en suivant ce lien : https://lucilewoodward.typeform.com/to/G3nJjx
      C’est une méthode composée en 5 étapes, très complète qui regroupe des conseils alimentation, des plans d’entraînement (renforcement musculaire, cardio et stretching) ainsi qu’un coaching mental avec des podcasts (et justement dans l’un, on travaille sur le fameux carré de chocolat 😉 ). Pour le buddha bowl : excellente idée, tu peux t’en faire le midi ou le soir c’est comme tu veux ! 🙂 Bises et à bientôt

  • Séverine 28 janvier 2020 à 13:52 Répondre

    Coucou Lucile
    J’ai commencé le programme Run débutant la semaine dernière et je tenterais bien le BBL car j’ai 25kg à perdre mais puis-je le faire en même temps?
    PS: c’est génial ce que tu fais merci mille fois

    • Lucile Woodward 28 janvier 2020 à 13:57 Répondre

      Bien sûr Séverine !!! Tu peux y aller 🙂 Pioche des contenus dans les deux, la méthode te donne une trame. Bises

      • Séverine 28 janvier 2020 à 14:01 Répondre

        Ok je fonce
        Bises

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