Lucile Woodward, Coach Sportif Certifiée • Fitness & Nutrition en Ligne

En avant

Coaching

Muscler ses pectoraux – 2è épisode de Vital

Après un premier mois de reprise de musculation, voici l’heure pour Vital – 27 ans […]

23 Juin

Coaching

Faire du sport 30 minutes : Est-ce utile ?

Aujourd’hui, je vous écris cet article pour vous partager mon avis sur l’utilité de faire […]

25 Août

Rééquilibrage alimentaire

Pas de calories à compter, d'ingrédients à peser, de gluten à vérifier, d'index glycémique à relever, de poudre à shaker ... Mon guide de rééquilibrage alimentaire s'inspire de la seule étude nutritionnelle validée par l’OMS et vous apprend à manger sainement et simplement

Les rééquilibrages alimentaires

Plans d'entraînement

Votre corps n'a pas pris 10, 15 ou 20kg en 3 semaines. Accordez-lui donc un peu plus de temps pour retrouver la forme. Vous pouvez vous laisser guider en fonction de votre âge, de vos objectifs physique, avec mes plans d’entraînements ciblés issus de ma web série 365 Body By Lucile.

Les plans d'entraînement

Les bons mouvements, les bons aliments qui vous font du bien sans vous faire de mal. C'est mon Leitmotiv depuis 10 ans que je pratique mon métier. Du changement, de la simplicité, et de l’efficacité.
A bientôt,

Lucile Woodward

Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vrais gens dans la vraie vie. Avec mon travail, mes enfants, mon mari, mes amis… je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.

Témoignages

Emira, 28 ans

Objectif: Perdre 40 kilos en 1 an

Avec 365 Body by Lucile, j’ai entamé une nouvelle vie : celle dans laquelle je me fais enfin du bien ! Après avoir rencontré Lucile, j’ai su que plus rien ne serait plus pareil. Les bienfaits du coaching sport et nutrition sur mon quotidien ne sont plus à prouver: je dors mieux, j'ai plus d'énergie, je n'ai plus de problème de digestion et plus aucune addiction au sucre.

Découvrir l'expérience d'Emira

Kelly, 24 ans

Objectif: Perdre 10 kilos

Lucile m’a apporté énormément de choses : une nouvelle vie, un nouveau corps et plein de nouveaux copains ! Mes séances de sport sont un moment pour moi, pendant lequel je ne pense à rien d’autre et qui me fait du bien. Les résultats sur ma silhouette sont dingues, je ne me suis jamais sentie aussi bien dans mon corps.

Découvrir l'expérience de Kelly

On a tous repris le sport, appris un sport, redécouvert le mouvement à un moment dans sa vie. Il n'est jamais trop tard pour reprendre à zéro. Pas de jugement