Training : mes 5 conseils pour s’entraîner efficacement à la maison !
Hey les filles ! Le froid, la pluie, la neige, la nuit… sont autant de fausses bonnes raisons pour squatter le canapé plutôt que d’aller courir ou de filer à…
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Meal prep : l’organisation des repas qui sauve la vie
Connaissez-vous le meal prep ? C’est l’art d’anticiper les repas de la semaine en cuisinant le week-end. Et ça change la vie ! Le grignotage avant dîner Vous êtes nombreuses…
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Pourquoi faire une cure de jus ?
Pourquoi faire une cure de jus ? Quels bienfaits sur l’organisme ? Comment suivre efficacement sa cure ? On fait le point ! Shot de vitamines et minéraux L’intérêt majeur…
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Summer Camp : les meilleures vacances de votre vie
Vous l’attendez chaque année avec impatience, pour la 5e fois consécutive, mon Summer Camp revient en juillet à Fuerteventura ! Voici pourquoi vous ne devez pas le rater cet été …
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Bien manger pendant et après un effort intense
Quelle alimentation adopter pendant et après un effort intense ? On fait le point ! Semi-marathons, marathons, trails, randonnées… La saison des grandes compétitions approche à grand pas et vous…
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Dépasser la perte de poids grâce au mental
Perdre 5 kilos, retrouver mon poids d’il y a 20 ans, éradiquer enfin mes 2 derniers kilos… Des éléments qui tournent en boucle dans la tête de bon nombre de …
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Comment ne pas prendre de poids en hiver ?
Comment ne pas prendre de poids en hiver malgré les raclettes, tartiflettes, fondues… ?! Voici mes conseils pour vous régaler sans stress en hiver ! Manger équilibré en hiver, c’est …
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Sport en hiver : comment ne pas se démotiver ?
C’est un fait : faire du sport en hiver n’est pas une mince affaire. C’est plus dur de faire son sport en janvier qu’en juillet. MAIS ce n’est pas impossible. …
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Comment sortir de sa zone de confort ?
Sortir de sa zone de confort, c’est douloureux mais primordial pour avoir de nouveaux résultats sur sa silhouette ! Je vous dis comment vous préparer pour bien y arriver !…
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Top 10 des bonnes résolutions de 2020 que vous ne tiendrez pas !
Belle année à toutes et à tous !!! Quels sont vos projets pour cette nouvelle année ? Quelles sont vos bonnes résolutions pour 2020 ? Je suis sûre que vous …
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Huîtres, truffes… mes plats favoris du Réveillon !
Huîtres, truffes, champagne… Certaines ont voulu connaître le contenu de mon assiette pendant les fêtes de fin d’année, alors voici mes plats préférés du Réveillon ! Joyeux Noël à toutes…
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5 accessoires fitness indispensables pour faire du sport chez soi
Découvrez mon top 5 des accessoires fitness indispensables pour faire du sport à la maison. On n’a pas toujours le temps ni les moyens de se rendre en salle de …
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Résultats Body By Lucile : le bilan à 1 mois
Les résultats de la méthode Body By Lucile après 1 mois : avis et témoignages des 2 femmes qui suivent le programme sportif et alimentaire. Il y a tout juste…
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L’arnaque des régimes hyperprotéinés !
Vous comptez vous lancer dans un régime hyperprotéiné pour maigrir rapidement ? Fuyez l’arnaque ! Ça ne fonctionne pas ! Pire, c’est dangereux pour votre santé. Je vous explique pourquoi.…
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Comment perdre du poids à la ménopause ?
Comment perdre du poids à la ménopause et retrouver sa silhouette ? Je vous réponds dans ce nouvel article de blog ! Pas de fatalité ! Bon, je n’y suis…
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Sport et protéines : les dangers enfin révélés
Vous pensiez que sport et protéines étaient indissociables ? Que pour développer votre masse musculaire il fallait à tout prix augmenter vos portions de viande, lait, poissons, ou prendre des …
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3 raisons d’arrêter les livraisons de repas
Accro à Deliveroo et aux livraisons de repas à domicile ? Attention, voici 3 raisons d’arrêter les livraisons de repas à domicile ! Ahh l’automne, la nuit qui tombe à…
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Nouveau projet : mon coaching Body By Lucile !
Je vous dis tout sur mon nouveau défi Youtube : un coaching Body By Lucile pendant 5 mois pour aider 2 femmes à atteindre leur poids de forme… et le …
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Faut-il supprimer les féculents le soir ?
Bonne ou mauvaise idée de manger des féculents le soir au dîner ? Je vous réponds dans ce nouvel article de blog ! Haaa les féculents ! Pain, pâtes, riz,…
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La méthode Body By Lucile
Salut ! C’est Lucile Woodward ! Je suis coach sportif, et depuis plus de 10 ans je vous partage ma méthode Body By Lucile. Une remise en forme saine, simple …
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5 bonnes raisons de faire du sport en automne
L’automne est là ! Et avec lui souvent une grosse démotivation sportive en perspective… Voici 5 bonnes raisons de faire du sport en automne ! La grisaille, les températures plus…
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Les calories de l’avocat
Vous vous demandez si l’avocat est bon pour la santé ? Je vous informe sur les valeurs nutritionnelles et les calories de l’avocat, ce petit fruit d’Amérique du sud. Calories …
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Pourquoi vous n’avez pas besoin de dessert
Non vous n’avez pas BESOIN de dessert ! Je fais le point sur la fameuse petite note sucrée qui vous tient tant à coeur. Haaa, “la petite note sucrée”, cette…
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Sport et mental : le secret pour repousser ses limites
Comment repousser ses limites et vivre des épreuves sportives extrêmes ? Je vous partage ma rencontre avec des ultra traileuses du Mont Blanc… Je souhaiterais vous parler de motivation, d’estime…
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Retrouver une routine sport après l’été
Ahh la rentrée… c’est le grand reboot de l’année ! Une période super motivante pleine de renouveau, de challenge et de surprises, vous ne trouvez pas ? Allez c’est parti,…
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Mes enfants peuvent-ils manger comme moi ?
Quand on commence à mieux manger, la question de l’organisation familiale se pose toujours. Quels repas vais-je préparer pour mes enfants ? Est-ce que je dois prévoir un plat à…
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Courir fait-il maigrir ?
Vous me posez tellement souvent cette question !!: « Est-ce que courir fait maigrir ? ». Fantasme des nouveaux sportifs ou cliché sur l’activité physique de manière générale ? La…
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Le BBL Summer Camp, notre semaine à Dakhla
C’était LA meilleure semaine de l’année !! 6 jours complets de sport, de bien manger, de détente, de lâcher prise, de soleil, de fête … Encore une fois le BBL…
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Témoignage d’Alexandra, 32 ans : “La méthode BBL m’a permis de retrouver confiance en moi”
Bonjour à toutes ! Ce mois-ci, pour le témoignage d’août 2019, j’ai décidé de partager l’histoire d’Alexandra, une membre active de la communauté. J’espère que son récit vous donnera la…
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Éliminer la cellulite des bras : mes conseils de coach
Salut tout le monde dans cet article je souhaiterais revenir sur ce sujet : comment éliminer la cellulite des bras. Car suite à la publication de ma vidéo YouTube de…
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